Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur

-

Mematikan lampu saat tidur bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Seperti mengurangi depresi, menambah mood positif, menghambat pikun hingga bisa mencegah obesitas.Untuk kamu yang sudah terbiasa tidur tanpa lampu, berbahagialah karena kelebihan-kelebihan ini akan kamu dapatkan. Apa saja? Simak baik-baik ya.

1. Mengurangi depresi

Tidur dengan lampu tak menyala membuat tubuh menjadi rileks. Keadaan ini membuat tubuh sepenuhnya beristirahat. Sebaliknya, dengan menyalakan lampu akan beresiko buruk terhadap perubahan stuktur otak yang dapat menimbulkan depresi.

Sebuah studi yang dilakukan di Jepang menyebutkan bahwa 8 dari 10 orang yang terbiasa tidur dalam keadaan gelap memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dibanding yang tidur dalam keadaan terang.

2. Membuat Mood Baik Saat Bangun

Tidur tanpa menggunakan pencahayaan lampu ternyata dapat mengontrol emosi sehingga menjadi lebih seimbang. Lancarnya produksi melatonin juga berakibat pada meningkatnya hormon serotonin yang bertugas sebagai penghasil mood baik. Jadi, siap menjalani hari dengan ceria deh!

3. Menghambat Pikun Atau Mudah Lupa

Tidur yang nyenyak serta rileks membuat kerja otak menjadi meningkat. Saat tidur dalam keadaan terang, otak cenderung bekerja terus-menerus menerima respon cahaya yang diterima mata. Itulah sebabnya otak jadi kurang istirahat. Berbeda dengan tidur dalam keadaan gelap, istirahat yang cukup bagi otak dapat meningkatkan kualitas kerja dan menghambat terjadinya pikun pada usia lanjut.

4. Mencegah Obesitas

Bagi yang memiliki masalah dengan berat badan, disarankan untuk menerapkan pola tidur tanpa pencahayaan. Menurut penelitian, tidur dalam keadaan gelap ternyata dapat membantu membakar kalori yang ada di tubuh sehingga mengurangi atau mencegah obesitas.

Lagi-lagi hal tersebut karena munculnya hormon melatonin yang bersifat merangsang produksi lemak beige. Lemak beige sendiri merupakan jenis sel lemak yang lebih bersifat membuang kalori dibanding menyimpannya. Tak perlu susah-susah diet ketat kan?

Sumber: idntimes.com
Foto: dinimon.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Viral! Foto Badut Doraemon Sedih di Pantai

-
Image
Terdapat pula informasi di laman Facebook I Love Pahang yang juga mengatakan hal yang sama terkait lokasi badut tersebut. Dari Facebook pula diketahui bahwa orang yang berada di balik kostum badut ini adalah seorang wanita tua. Dia telah bertahun-tahun menggeluti profesi badut tersebut. . "Yang pakai kostum badut ini seorang ibu yang sudah tua. Kamu mungkin akan langsung ingat ibu kamu di rumah kalau sudah melihat wajah di balik kostum badut ini," ungkap warganet. . "Aku pernah menyenderkan kepalaku di pundak badut Doraemon ini. Eh terus dia mengeong, suara perempuan. Sejak itu aku tahu orang di balik kostum Doraemon ini seorang perempuan," tulis warganet lainnya. Semakin lama semakin banyak pula yang mengaku sering melihat badut-badut terlihat sedih dan murung (meskipun tanpa harus melihat wajah asli mereka). Seperti misalnya ada yang mengaku pernah melihat badut dengan kostum Hello Kitty di Teluk Cempedak dengan kondisi yang nyaris sama. Ketika foto ini diambil,
Read more

Ghosting, yang berarti memutus semua komunikasi tanpa memberikan penjelasan sepatah katapun, disebut sedang marak terjadi di tengah masyarakat saat ini

-
Image
Tahukah Anda, Ghosting, yang berarti memutus semua komunikasi tanpa memberikan penjelasan sepatah katapun, disebut sedang marak terjadi di tengah masyarakat saat ini. Termasuk di kalangan milenial dan anak-anak remaja. Pernahkah Anda mengalami putus komunikasi secara tiba-tiba dengan orang yang sedang Anda 'incar' untuk dijadikan kekasih? Mulanya, segala sesuatu terjalin lancar dan mulus, sesuai rencana. Namun, mendadak dia mulai tak merespons satu pesan Anda. Lalu, menjawabnya dengan intensitas tak secepat seperti awal pendekatan. Kemudian setelah itu, dia sudah tak hanya ogah-ogahan membalas pesan, namun juga tak menerima panggilan Anda, atau mematikan teleponnya untuk jangk waktu lama. Apa yang Anda dengar hanyalah suara dari voicemail. Di satu sisi, Anda mungkin mulai khawatir. Tanda tanya besar mendadak muncul di benak Anda: Mengapa? Ada apa? Apa yang bisa menjelaskan 'lenyapnya' mereka secara tiba-tiba? Karena diselimuti rasa penasaran, Anda akhirnya memutuska
Read more

Wanita Berpayudara Besar Beresiko Terkena Kanker Payudara

-
Image
"Yang ekstrem besar itu atau kita istilahnya payudara ‘tumpah’ itu memang sedikit lebih sulit untuk melakukan deteksi dini," ucap Ketua Komisi Penanggulangan Kanker Nasional (KPKN) Prof Dr dr Soehartati Gondhowiardjo Sp Rad (K) Onk Rad, saat konferensi pers Hari Kanker Sedunia 2019, di kantor Kementerian Kesehatan RI, Jakarta Selatan, Kamis, 31 Januari 2019. Namun, ia mengungkapkan bahwa wanita Indonesia sedikit lebih diuntungkan karena rata-rata ukuran payudara yang relatif sedang. Untuk yang relatif sedang, ia kembali memperingatkan untuk melakukan Periksa Payudara Sendiri (SADARI). "Yang sedang itu sekitar 2 sentimeter sudah terasa. Jadi SADARI cukup efektif, tapi kalau payudara besar agak sulit," kata dia. Sebab itu, ia mengatakan bahwa cara yang lebih efektif untuk mendeteksinya ialah dengan melakukan USG. Untuk mamografi sendiri, lanjut dia, bisa saja dilakukan. Namun, hasilnya masih kurang tepat dan memuaskan. "Sekarang sedang berkembang MRI walaupun
Read more